4 quy tắc để điều trị đau vai gáy nhanh và dứt điểm

Để chữa đau vai gáy hiệu quả, bạn cần phải hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau của mình là gì. Có hai nhóm nguyên nhân lớn. Thứ nhất là cơ học, cơn đau nguyên nhân cơ học bao gồm chấn thương do làm việc, luyện tập thể dục thể thao, sinh hoạt. Nhóm thứ hai là do bệnh lý. Cơn đau có nguyên nhân do bệnh lý rất khó chữa lành dứt điểm, bạn sẽ cần đến bác sĩ để nhận được sự điều trị. Nhưng những cơn đau vai gáy do cơ học hoàn toàn có thể được chữa khỏi tại nhà nếu bạn nắm vững những quy tắc để điều trị đau vai gáy.

dau-vai-gay-1

Xoa bóp giảm ngay cơn đau vai gáy

Chữa đau vai gáy bằng cách xoa bóp

Xoa bóp nhằm mục đích giúp máu lưu thông thuận lợi hơn, giảm căng và tình trạng mỏi cơ, cải thiện cơn đau vai gáy rất nhiều. Xoa bóp tại vị trí đau mỏi, lúc mới bắt đầu hãy dùng lực nhẹ, để các cơ bắp được làm nóng và quen với lực tác động, bạn có thể tăng dần cường độ lên. Những động tác thực hiện xoa bóp cụ thể là xoa, day, lăn và vờn vào vị trí đau nhức, bạn có thể tìm hiểu thêm về những vị trí huyệt liên quan để chữa cơn đau vai gáy sẽ hiệu quả cơn nhiều. Để việc massage giảm đau đạt hiệu quả trị liệu nhất, hãy nhớ đến bàn tay cũng những nhân viên massage có kinh nghiệm, và nhận được sự tư vấn tận từng để điều trị dứt điểm cơn đau vai gáy tại các dịch vụ massage chuyên nghiệp.

Chữa đau vai gáy bằng chườm nóng

Chườm nóng là một cách chữa đau vai gáy rất hiệu quả, bạn có thể sử dụng những nguyên liệu khác nhau. Cách thường được dùng là dùng ngải cứu và muối hạt, rửa sạch ngải cứu, chờ khô thì bỏ vào chảo sao nóng cùng với muối khoảng 3 phút tắt bếp. Bạn cho tất cả hỗn hợp vào túi vải, chờ nguội bớt để tránh bỏng da và chườm lên vị trí đau. Khi túi chườm nguội hẳn, bạn có thể sao lại và chườm thêm vài lần. Cách khác, bạn có thể dùng những nguyên liệu như phèn chua, cam, hành khô. Cách làm bạn dùng quả cam sau khi khoét ruột, cho vào đó một ít phèn chua và 1 củ hành khô. Mang chúng đi nướng với than hồng cho đến khi vỏ ngoài của quả cam đen. Tiếp đến, bạn đợi cam nguội bớt rồi cắt quả cam thành từng lát rồi đắp lên vai gáy bị đau, tránh nóng gây phỏng da.

dau-vai-gay-2

Chườm nóng giúp chữa cơn đau vai gáy

Chữa đau vai gáy bằng thuốc giảm đau không kê đơn

Thuốc giảm đau không kê đơn là những loại giảm đau ngoại vi không chứa steroid (ít tác dụng phụ và không gây nghiện), bạn có thể mua được mà không cần đến toa bác sĩ, nếu bạn chưa biết liều lượng, hãy hỏi nhân viên nhà thuốc. Hai loại thuốc giảm đau thông dụng là Paracetamol và Aspirin, có thể giảm đau nhanh chóng với cơn đau vừa phát hiện, nhưng nếu cơn đau xuất phát từ bệnh lý thì chỉ có thể giảm đau nhất thời, không có tác dụng điều trị dứt điểm.

Chữa đau vai gáy bằng thay đổi thói quen sinh hoạt

Khi ngủ không nên để gối cao quá 10cm, độ mềm vừa phải. Ngoài ra bạn cần hạn chế mang vác nặng, giữ lưng, vai, cổ thẳng tự nhiên khi làm việc đối với nhân viên văn phòng. Nếu bạn đang có cơn đau, hãy giảm bớt công việc và nghỉ ngơi nhiều hơn để cơ thể có thời gian phục hồi.

dau-vai-gay-3

Ngồi đúng tư thế cải thiện cơn đau vai gáy

Nếu bạn cảm thấy tình trạng đau vai gáy kéo dài hơn 1 tuần và không có sự cải thiện, hãy đến các cơ sở y tế để xác định tình trạng bệnh lý gây ra cơn đau nhằm có sự can thiệp điều trị kịp thời. Chúc cho những cơn đau vai gáy của các bạn có thể mau chóng được chữa lành, mang trở lại sự thoải mái trong sinh hoạt và làm việc. Để được massage trị dứt điểm cơn đau vai gáy, hãy đến với thương hiệu Tiến Tâm Spa để được tư vấn và massage giảm đau bởi những chuyên viên có tay nghề nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chat Zalo Chat Facebook Hotline: 0859601568